आज भारत में मोटापा एक बहुत चिंता का विषय बनता जा रहा है। लेकिन अगर आपको भी लगता है। की आप भी इसका शिकार हो रहे है या हो चुके है। तो आप इन पांच आसान तरीकों मोटापे को रोक सकते है या काम कर सकते है।
- हर रोज खाना के बाद गुनगुना पानी पीने से मोटापा जल्दी से घटता है। और ध्यान रखना चाहिए की पानी हमेशा एक घंटे बाद पीना चाहिए।
- ज्यादा चर्बी वाला खाना नहीं लेना चाहिए।
इसकी उपेक्षा ताजे फल ज्यादा लाभदायक है। - नियमित रूप से दही और लस्सी का सेवन करना चाहिए।
- हर रोज नींबू पानी पीना चाहिए
- और नियमित रूप से अगर समय मिले तो मोर्निंग व इवनिंग वाक पर जाना चाहिए हो सके तो थोड़ी दौड़ भी लगाए
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