वैसे तो आप ने सुना होगा की शरीर के लिए 6 घंटे की सोना जरूरी है लेकिन आज मैं आप को ऐसा तरीका बताने जा रहा हूँ जिसकी सहयता से आप केवल 40 मिनट में अपने शरीर की पुरे दिन की थकान दूर कर सकते है।
इसके लिए आप अपने सोने के तरिके में थोड़ा सा बदलाव करना होगा। जिस से आप जो सोने में बहुत ज्यादा समय खराब करते है आप का वो समय बच जाएगा।
इस तरह बचाइए अपना कीमती समय।
योग और साइंस ने मना है की अगर आप 40 मिनट गहरी नीद में सोते है तो आप केवल 40 मिनट में ही आप अपने शरीर की थकान को दूर कर सकते है और आप ताजगी और फुर्ती महसूस करेंगे। योग के अनुसार इसको योगनिद्रा कहा जाता है। लेकिन आप अगर योगनिद्रा का फायदा उठाना चाहते है। तो आप को लगातार अभ्यास करना होगा क्योकि जिस तरह आप ने आज सोने की आदत डाल रखी है। तो आपकी इस आदत को सुधारने के लिए आपको लगातार अभ्यास करना जरूरी है। जरूरी नहीं है आप केवल रात के समय में ही इसका अभ्यास करें आप के हो सके तो दिन में भी कर सकते है।योगनिद्रा पर काम कर कहे एक रूस के वैज्ञानिक ने महाभारत के अर्जुन को निद्राजीत कहने के पीछे की सच्चाई जानने की कोशिश में योगनिद्रा के बारे में जाना।
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