10 दिन में वजन बढाए ( Weight Increase )

आज के समय में हर कोई फिट एंड एक्टिव रहना चाहता है | लेकिन जिनका शरीर दुबला पतला है उनके लिए ये एक बड़ी समस्या है की वेट को कैसे बढ़ाया जाए | क्योकि अच्छा खाने पर भी बहुत से लोगो का वेट

World Mental Health Day in Hindi

World Mental Health Day हर साल 10 अक्टूबर को मनाया जाता है जो पहली बार 1922 में मनाया गया था  |

दिमागी असंतुलन  (Mental Disorder) :----
                                किसी भी व्यक्ति की ऐसी सोच या कोई फिजिकल एक्टिविटी जिसके कारण आम लोगो को नुकसान उठाना पड़े | ऐसे लोगो को Mentally Disordered कहते है | ऐसे लोग दिखने में बलकुल आम लोगो के जैसे होते है लेकिन इनका दिमाग आम लोगो से अलग होता है |

अगर आदमी इन 3 गन्दी आदतों को छोड़ देता है तो शरीर बन सकता है फौलाद ....

आज कल भाग दौड़ भरी जिन्दगी में लोग अपने शरीर की तरफ ध्यान ही नही दे पाते जिस जिस कारण लोगो को बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ता है | आज के समय में आदमी शारीरिक मेहनत बहुत ही कम करता है लगभग सभी काम मशीनों के द्वारा होने लगे है जिसका सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है |

कैसे करे बरसात के मौसम में अपनी त्वचा की देखभाल (How care the skin in Raining season ?)

बरसात का मौसम तपती धुप से राहत दिलाता है |  बरसात का मौसम आपने पर धरती के सभी जीवो को तपती धुप से छुटकारा मिलता है | और हर कोई गर्मी में बरसात के मौसम का इंतजार करता है ताकि गर्मी से छुटकारा मिल सके | बरसात में मौसम में हवा में ज्यादा नमी रहने लगती है और मौसम भी ठंडा रहता है | लेकिन इस नमी भरे वातावरण में त्वचा के रोग ज्यादा लगते है | आज मै आपको कुछ ऐसे टिप्स बताऊगा जिन्हें फॉलो करके आप बरसात के मौसम में भी अपनी त्वचा को मुलायम और खुबसुरत रख सकते है |

• बरसात के मौसम में सबसे ज्यादा रोग पानी से फैलते है तो आपको अपने आस पास गंदा पानी एकत्रित नही होने देना चाहिए | और अगर हो सके तो पानी को उबाल कर पिए |
  
• आपको हर रोज दिन में एक बार तो स्नान जरुर करना चाहिए | और सप्ताह में एक बार पुरे शरीर पर तेल की मालिश करनी चाहिए |
  
• क्रीम पर आधारित मेकअप से बचे | इसके स्थान पर फलो के अंश से युक्त फेस वाश का यूज़ करे | ताकि आपकी त्वचा तरोताजा रहे |
  
• आप खाने में भी ताजा ले सकते है | ये भी आपकी त्वचा के लिए बहुत अच्छा रहेगा |
  
• रात को सोते समय मच्छरों से बचने के उपाए करने चहिए | क्योकि मच्छर भी कई तरह के रोग फलते है |
  
• आपने घर में किसी भी प्रकार कूड़ा ना रहेने दे | क्योकि कूड़े में बीमारी फ़ैलाने वाले वैक्टीरिया ज्यादा और जल्दी होते है |
  
• अगर आपको किसी भी प्रकार के त्वचा रोग का डाउट हो जैसे की खुजली का आना , दबे पड़ना, त्वचा का लाल होना आदि तो आपको तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए |

पुरुषो के लिए 10 हेल्थ टिप्स

आज के समय अपनी सेहत को अच्छा रखना किसी चुनोती से कम नही है खासकर उन लोगो के लिए जिनकी उम्र 40 के आस पास है | क्योकि इस उम्र में बहुत सी कॉमन बीमारी तो वैसे ही हो जाती है और समय रहते तो लोग अपनी सेहत के बारे में सोचते नही और जब बीमार पड़ जाते है

थकान दूर करने के लिए अपनाए ये टिप्स |

थकान एक ऐसा शब्द है जिसे हर कोई Face करता है | कोई जल्दी थक जाता तो कोई थोड़ी देर ज्यादा काम करके थक जाता है लेकिन ऐसा होना संभव नही है की कोई थके ही ना | और गर्मियों में तो और भी जल्दी पसीना आने के कारण थकावट जल्दी होती है | थकने के बाद हमसे काम नही होता लकिन कई बार क्या होता है की काम के लोड की वजह से हमे थके होने के बाद भी काम करना पड़ता है | आज मै आपको कुछ ऐसे टिप्स बताता हूँ जिनसे आप जल्दी नही थकेगे |

क्या है हईपोथर्मिया ?

ये बीमारी ज्यादातर सर्दियों में होती है | इसका मतलब होता है की शरीर का तापमान कम हो जाना | बजुर्गो और बच्चो के शरीर से गर्मी ज्यादा जल्दी बाहर निकल जाती है | और उनके शरीर के तापमान में जल्दी गिरावट आ जाती है | यदि सावधानियो का ध्यान ना रखा जाए तो हईपोथर्मिया के शिकार बन जाते है | लापरवाही से समस्या गंभीर भी हो जाती है |

हरा प्याज है बहुत ही लाभकारी, जाने हरे प्याज के गुण |

दोस्तों हरा प्याज स्वादिष्ट होने के साथ - साथ पोषक तत्वों से भरपूर है | बहत से लोग इसे स्प्रिंग ओनियन के नाम से भी जानते है | ये शरीर के लिए बहुत ही लाभकारी होता है | इसके अंदर विटामिन A,C,K, B-2 आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते है | हरे प्याज से होने होने वाले कुछ सामान्य फायदों के बारे में जाने के लिए आप निम्नलिखित लाइन्स पढ़े :-

गला खराब होने पर नामक के गरारे करने को क्यों कहा जाता है |

आमतोर पर गला खराब होने का मतलब होता है की कफ का जम जाना | कफ एक लसलसा पदार्थ होता है | यह एक ऐसा घोल होता है | जिसमे पदार्थ के बड़े - बड़े कण विधुत आवेश के कारण घुले रहते है

हार्ट अटैक (दिल का दोरा) कब आता है |

हार्ट अटैक (दिल का दोरा) उस समय पड़ता है जब वसा (Fat) के कण जिसे प्लाक कहते है वह रक्त में जमा होकर धमनियों में रुकावट पैदा कर देते  है

इस स्मोग और ठंड के मोसम में शहद और गुड का सेवन है विशेष रूप से लाभकारी |

आज कल हर कोई मिठाई खाना तो नही चाहता लेकिन ये ब्याह और त्योहारों के दिनों में किसी से रहा भी नही जाता | लेकिन कभी - कभी ऐसा होता है की White शुगर का सेवन सेहत के लिए खतरा पैदा कर देता है | डॉक्टरो का कहना है नार्मल व्यक्ति को एक दिन में 4-5 टीस्पून से ज्यादा शुगर नही लेनी चाहिए उसके स्थान पर आप Other healthy स्वीट्स का प्रयोग कर सकते है | डॉक्टर्स का कहना है की बढ़ते प्रदुषण और ठंड को देखते हुए शहद और गुड का सेवन ज्यादा बेहतर माना जाता है |

पैदल चलने से दिल रहेगा स्वस्थ |

आपने बहुत से लोगो के मुह से ये सुना होगा की पैदल चलना सेहत के लिए अच्छा होता है | अमेरिका में हुए एक शोध के अनुसार हर रोज पैदल चलने से ह्दय रोग , मोटापा , शुगर और हाई ब्लड प्रेस्सेर बहुत हद तक कम हो जाता है वैज्ञानिको का कहना है की

उम्र कुछ भी हो दिल को रखे जवान

दोस्तों बुढ़ापे में स्वस्छ रहना अपने आप में एक चुनोती है उम्र बढने के साथ मस्पेशियो का लचीलापन कम हो जाता है . और रक्त का प्रवाह भी कम हो जाता है , जिसके कारण High Blood Presser और दिल के दौर का खतरा बढ़ जाता है . ह्दय रोगों के लिए धुम्रपान , मधुमेह , मानसिक तनाव और मोटापे जैसी बीमारी भी जिम्मेदार है .
अगर इस प्रकार की बीमारीयो का ध्यान युवा अवस्था से ही रखा जाए तो बुढ़ापे में आप ह्दय रोगों से छुटकारा पा सकते है . अगर आप ह्दय रोगों से बचना चाहते हो तो आपको निचे लिखी गई कुछ बातो का ध्यान रखना होगा :--

संगीत, बचा सकता है आपको ब्रेन स्ट्रोक से

जब हम पुरे दिन में कभी भी संगीत सुनते है तो हमारे दिल और दिमाग को सकुन सा मिलता है . और एक शोध से बात सामने आई है की

कैल्शियम सप्लीमेंट आपके लिए हो सकते है खतरनाक !

अगर आपको भी कैल्शियम को सप्लीमेंट में लेने की आदत पड़ चुकी है तो हो जाइए सावधान आपकी ये आदत आपको खतरे में डाल सकती है .

केला खाने से मिलती है Quick Energy

वैज्ञानिको का कहना है की केले में एक या दो नही बल्कि 3 नेचुरल शुगर पाई जाती है इसके आलावा इसके अंदर फाइबर भी पाया जाता है यही कारण है यह एनर्जी के साथ - साथ एनीमिया रोग से भी बचाता है . और इसके अंदर काफी मात्रा में आयरन भी पाया जाता है जो हमे ह्दय से सम्बंदित रोगों से बचाता है केले का सेवन करने से कब्ज की समस्या से भी राहत मिलती है  इसके साथ यह ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित करंता है वैज्ञानिको का कहना है की यह ब्रेन पावर को भी बढ़ता है 

व्ययाम बचाएगा आपको ब्रैस्ट कैंसर से |

वैज्ञानिको का कहना है की शारीरक रूप से अगर आप एक्टिव रहते है तो आपको स्तन कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है इस शोध के लिए लगभग 5000 महिलोओं को चुना गया था

समय रहते टीकाकरण बचा सकता है जान |

यदि समय रहते एंटी - रेबीज का टिका लगवा लिया जाए तो इस जानलेवा बीमारी का 100% इलाज हो सकता है . और वैसे भी यह टीकाकरण सरकारी हस्पतालो में बिलकुल फ्री है इसके लिए आपको कुछ भी Pay नही करना पड़ता . लेकिन ऐसा होने के बावजूद भी लोग लापरवाही करते और इसको अनदेखा कर देते है . जिसका परिणाम आपके सामने है हमारे देश में हर साल लाखो लोग रेबीज के कारण मरते है जिसका कारण केवल उनकी लापरवाही है .

अब मिलेगी ह्दय रोगों से आजादी .

जब तक आपका दिल धडकता है बस, तभी तक है आपकी दुनिया आपके साथ . कुदरत द्वारा बनाया गया यह महत्वपूर्ण अंग पूरी उम्र आपको जिन्दा रखने की कोशिश करता रहता है . लेकिन क्या कोई व्यक्ति इसकी सेहत की तरफ कोई ध्यान देता है . शायद नही और जिसके रिजल्ट विभिन्न ह्दय रोगों के साथ सामने आता है . कैसे रखे दिल को सेहतमंद -----

इस देश में ऐसा क्यों ?

जींद में छात्रा से 3 युवको ने किया बेदर्दी से दुष्कर्म , रोहतक के कलानोर में महिला का अपहरण करके सामूहिक दुष्कर्म , गोहाना में स्कुल से बाहर बुलाकर छात्रा से सामूहिक दुष्कर्म , मावत में दो महिलाओ से दुराचार के बाद दन्म्प्ती की हत्या , और ये सभी 2012 में निर्भया कांड के बाद हुए है .