जरूरी है सुबह भोजन करना

                   आज कल भाग दौड़ भरी जिंदगी में आदमी अपने शरीर की जरूरतों को नजर अंदाज करता दिखाई देता है। जिनमे से एक है सुबह का भोजन
जी हा ये बात आपने भी बहुत सी जगहों पर देखी होगा की लेडीज या टीन उम्र के लोग  सुबह - सुबह बिना कुछ खाए पिए अपने काम की शुरुआत कर देते है। जो बहुत ही गलत साबित हो सकता है। आप को पता भी होगा की सुबह के भोजन को इंग्लिश में ब्रेकफास्ट बोलते है जिसके अर्थ का आप अंदाजा भी लगा सकते है।                                                                                                                                                                              ब्रेक का मतलब होता है तोडना और फ़ास्ट का मतलब होता है उपवास  क्योकि लगातार   8 -10 घंटे से हमारा पेट खाली होता है। और सुबह उठ कर हमे सुबह काम करने के लिए ऊर्जा की जरूरत जो हमे केवल और केवल सुबह भोजन करने से ही  मिल सकती है। लेकिन बहुत सी लेडीज सुबह बिना खाना खाए अपने काम के लिए निकल जाती है जिससे वो शायद काम तो कर लेती है लेकिन उनका शरीर कमजोर हो जाता है।  और कुछ समय बाद बहुत सी समस्याए शुरू हो जाती है जैसे चक़्कर आना , जल्दी तक जाना , भूख कम लगना आदि और ठीक ऐसा ही नवजवानों के साथ होता है जो सुबह ठीक से भोजन नहीं करते तो आप सुबह भोजन न करने के नुकसान जान चुके है।
और सब बातो का पता होते हुए भी गलती करना सबसे बड़ी गलती होती है। जो कभी न कभी आपके लिए गलत साबित हो सकती है।  आप से उम्मीद करता हूँ की आप सुबह उठ कर जितना हो खाना जरूर खाएगे। 

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