दूध एक सम्पूर्ण पौष्टिक आहार है जो हमारे शरीर की हर जरूरत को पूरा करता है। इसलिए अगर संभव हो सके तो रात को सोने से पहले दूध जरूर पीना चाहिए। लेकिन कई लोगो को को ये समझ नहीं आता की गर्म दूध ज्यादा फायदेमद है या ठंडा तो आज मैं गर्म दूध के फायदों के बारे में बताता हूँ
- कैल्सियम की पूर्ति :- गर्म दूध कैल्शियम का बड़ा ही अच्छा स्रोत है जिससे हमारे दांत व हड्डिया मजबूत बनती है और हमारा शरीर सुडोल व मजबूत बनता है। गर्म दूध को हर रोज नियमित रूप से पीने से शरीर में कमजोरी नहीं आती।
- प्रोटीन की भरपूर मात्रा :- हर रोज गर्म दूध पीने से शरीर में प्रोटीन की भी मात्र पूरी रहती है गर्म दूध से हमे भरपूर प्रोटीन मिलता है। जिससे हमारी मांसपेशिया मजबूत रहती है और हमे दिन में पूरी ऊर्जा मिलती है।
- कब्ज मे आरामदायक :- गर्म दूध पीने से हमे कब्ज में भी आराम मिलता है। हर रोज गर्म दूध पिने से हमारी पाचन सकती अच्छी बनती है।
- गले के लिए फायदेमंद :- गर्म दूध के सेवन से गला अच्छा रहता है अगर गला पहले से ही खराब है तो भी आराम मिलता है।
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