कैसे बनाई अपनी डाइट को अच्छा

    

    

           प्रिय दोस्तों सबसे पहले तो आपका इस ब्लॉग में आने पर स्वागत है आज मै आपको बताना चाहता  हूँ  की आज हमारे खाने में ऐसे कौन से बदलाव जिनसे आज 80 प्रतिशत से भी ज्यादा जनसख्या अनेक प्रकार के रोगो से ग्रस्त है आज सबसे मुस्किल कामो के से एक है। चॉकलेट्स , बर्गर , समोसा , आइसक्रीम , कोका कोला , चिप्स , कुरकुरे , पेटीज , पकोड़े , बुजिया , टाफी  , बिस्कुट्स , चाय , गोल गप्पे  और बहुत सारे ऐसे प्रोडक्ट्स है जिनके बारे में मैंने नही लिखा लेकिन आप जानते है इन सभी को खाना बंद करना हो सकता है की आप इस पोस्ट को पढ़कर ले सोच ले की नही मै आज के बाद ये सब नही खाऊगा।  लेकिन मै ये भी जनता हूँ की अगर कल ही आपका दोस्त आपको पार्टी दे और ये सब ले आए तो आप उसको मना नही कर पाओगे इस हालत में भी मैंने एक रास्ता निकला है। की आप उनको ये बोल दे की ये सब उनके लिय डॉक्टर ने बंद  करवा रखा है ये एक ऐसा झूठ है की इसमे न तो किसी नुकसान है बल्कि  आपका फायदा है लेकिन ऐसे समय पर तो आप राजा हरिश्चंद्र बनने को  तयार  हो जाते हो।  लेकिन आपका ये झूठ आपको पूरी जिंदगी काम  आएगा  और इसके साथ आप अपने दोस्तों को भी समय देखकर समझाए।  और इन सब गलत चीजो की जगह पर आप फल फ्रूट या जूस जैसी अच्छी  चीजे लेना शुरू कर दे आप कुछ ही दिनों में अपने आप अच्छा महसूस करने लगे गे         

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