वैज्ञानिको का कहना है की केले में एक या दो नही बल्कि 3 नेचुरल शुगर पाई जाती है इसके आलावा इसके अंदर फाइबर भी पाया जाता है यही कारण है यह एनर्जी के साथ - साथ एनीमिया रोग से भी बचाता है . और इसके अंदर काफी मात्रा में आयरन भी पाया जाता है जो हमे ह्दय से सम्बंदित रोगों से बचाता है केले का सेवन करने से कब्ज की समस्या से भी राहत मिलती है इसके साथ यह ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित करंता है वैज्ञानिको का कहना है की यह ब्रेन पावर को भी बढ़ता है
एक शोध से पता चला है की जो लोग ज्यादा डिप्रेशन में रहते है यदि वो लोग सुबह एक केला खाते है तो उनको डिप्रेशन से काफी राहत मिलती है और इसका कारण यह है की केले में एक विशेष प्रकार का प्रोटीन पाया जाता है और ये प्रोटीन जब शरीर में पहुचता है तो शरीर इसे सेरोटोरिन्न नामक केमिकल में बदल देता है जो आपके मुड खुशनुमा बनाए रखता है
तो हो सके तो आप आज से ही अपनी डाईट में एक केला और Add कर ले |
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