व्यायाम के बारे में कुछ तथ्य

 

•  जो लोग दिन में 15 मिनट भी व्यायाम करते है उनकी मृत्यु दर व्यायाम न करने वालो की अपेक्षा 14% कम हो जाती है .

• व्यक्ति नियमित व्यायाम से तनाव को 50% तक कम कर सकता है .

• बिलकुल खली पेट व्यायाम नही करना चाहिए क्योकि व्यायाम करते समय सबसे ज्यादा जरूरत उर्जा की होती है और उर्जा ना मिलने पर हमारी मसल्स जलने लग जाती है .

• व्यायाम करने से हमारे शरीर में एडोर्फिन नामक हार्मोन निकलता है जिसेसे हमे अच्छा महसूस होता है 

• 80 % लोग व्यायाम करना शरू कर देते है लेकिन जल्द ही छोड़ देते है 

• ओरतो की तुलना में 6% ज्यादा पुरुष ज्यादा व्यायाम करते है 

• व्यायाम करने से मधुमेह के खतरे को कम किया जा सकता है 

• अगर आप 10 मिनट लगातार भागते हो तो आप 104.3 कैलोरी उर्जा की खपत करगे .

• व्यायाम से निकले पसीने से हमारी त्वचा में निखर आता है .

• नियमत व्यायाम करने से महिलाओ में उतेजना आती और पुरुषो में सेक्स से Related समस्याओ में कमी आती है .

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