ये बिलकुल आसान है शायद आप हर रोज नाहते तो होगे ही और जब आप नाहते है तो नाहने से पहले आप अपने मुह में एक घुट पानी ले ले और नाहने के बाद आप पानी को बाहर फेंक दे ये आपको थोड़ा अजीब जरूर लगेगा लेकिन यह बिलकुल आसान है और न ही इसके पर आपका कोई खर्चा है और आसानी से आप इसको कर सकते है आप इसको कर के देखना इसका फायदा आप अपने आप ही कुछ दिनों में देख लेंगे ।
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